7月のまとめ

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：75.0kg
ＢＭＩ：26.0

二回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

最終日、一応 74.5kg まで落とした。
数字を見ると月初スタートの 74.8kg とあまり変わらないし、目標の“72.5kg”には全然程遠い。まだ 2kg もある。
けど、自分の“手応え”としては数字で見るほど悲観も落胆もしていない。
むしろ“手応え”アリ　と感じている。

『史上最強・男のダイエット術』（読んだコトはないが｡｡｡）の日本体育大学　大野誠教授は毎日体重や体脂肪率を量り、1週間分の平均値でトレンドを見るコトを勧めているが、コレに倣うと以下の通り

1st 74.9kg
2nd 74.7kg
3rd 74.4kg
4th 74.1kg
（最後3日間は除外）

と言う訳で少しずつではあるが確実に減っている。
下旬に最大で 73.5kg にまで減ったコトも自信の根拠だ。

逆に7/29（金）に急に 75kg に戻ってしまったコトが痛かった。
来月も引き続き 72.5kg を目標としよう。

更に増加｡｡｡ (´･ω･`) 大ピ〜ンチ！

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：75.0kg
ＢＭＩ：26.0

二回目測定

体重：75.3kg
ＢＭＩ：26.1

食事

朝食

・ハムサンド

昼食

・お弁当　・お惣菜＠和幸（イカフライ、メンチカツ、コロッケ）

夕食

・肉団子　・かに玉　・春巻き　・トンカツ

ﾔｳﾞｧい。月末だというのに、75.3kg にまで増えてしまった｡｡｡
ナゼだろう？

と言いつつ、昼は和幸の惣菜スペシャル。
加えて夜もトンカツじゃあ｡｡｡　ダメだコリャ。
(´･ω･`)

アレッ？ どうして？

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.5kg
ＢＭＩ：25.4

二回目測定

体重：75.0kg
ＢＭＩ：26.0

食事

朝食

・なっとう巻　・筍ご飯

昼食

・筍ご飯　・お惣菜＠新撰組

夕食

・またまた鰻朴葉蒸し　・肉野菜炒め
【お酒】・樽生

今朝量った時には 73.5kg まで落ちていて、よっしゃよっしゃと思ってたんだけど、夜帰ってきて量ったら 75kgちょうど。
なんでこんなに増えちゃったんだ？？
(´･ω･`)

昼の弁当食べ過ぎたかな｡｡｡

久々有明スポーツセンターでエアロビクス→久しぶりに 73kg台に！

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.0kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：25.6

二回目測定

体重：73.8kg
体脂肪率：0.0%
ＢＭＩ：25.5

食事

朝食

・トースト　・シリアル　・目玉焼き　・ソーセージ

昼食

・豚生姜焼定食＠吉野家

夕食

・鰻朴葉蒸し　・びん長マグロ刺身　・カマンベール　・筍ご飯　・ササミ唐揚げ
【お酒】・樽生　・ワイン

どうしてもなかなかエアロビクスに行けないので“久々”という修辞が付いてしまう｡｡｡
エアロビの後はジムに行き30分程でワークアウトとストレッチ＆ヨガ。

体脂肪率：23.3%
脂肪量：17.2kg
除脂肪量：56.8kg
体水分量：41.6kg
肥満度:18.2%


最近は 74kg台に戻ってしまっていてﾔｳﾞｪと思っていたけど、帰って体重を量ると久々に 73kg台を見るコトが出来た。
月末だし張り切ろう！

台風一過のお台場散歩

ももりとのどかを保育園に送って行った後で、台風一過の青空に誘われて軽く散歩してみようかなと思った。

ビーチ＝日なたに出ると朝の9時台でも、もう暑い。梅雨明け宣言はまだ聞いていないケド、真夏だなぁ。

お台場海浜公園のビーチに沿って一番好きなポイントまで行ってみた。
海岸をグルッと回って第三台場まで行き、そこの一番先っちょまで行くのだ。ココがﾓﾚのお気に入り。

ビーチには昨日の台風で沢山のゴミが打ち上げられていた。木の枝とかはしょうがないというか OK だけど、空のペットボトルとかカップ麺の容器などはひたすら醜い。
コーストガード（と言うと大袈裟だな）っつーかライフセーバーの方達が砂浜に打ち上げられたゴミを掃いて集めていた。ご苦労様です。

第三台場に上り、お気に入りの一番先っちょへ。ちょうどデックスやフジテレビ、船の発着所に相対するところだ。ココが好き。景色も良いし先っちょ愛好家のﾓﾚにはココの“先っちょ感”はピカイチ（ｗ

その時撮った写真がコレ↓　パノラマチックに合成してみました。


（右クリックして“別窓で開く”がよろしいかと）

空はひたすら青く、雲は夏をスッ飛ばして秋の雲のようなスジ雲だ。

残念ながら水は汚かった。台風の後では仕方がないケド、ドロ色・土色だ｡｡｡
水の中を良く見るとゴミが沢山｡｡｡
さっき砂浜に打ち上げられていたのはホンの氷山の一角だったのね｡｡｡

グルッと来たコースを戻ってお台場海浜公園を後にした。

ファーテイルで何やら撮影の準備が行われていた。この辺は良く撮影に使われる。





以前よく撮影に使われていた店などは軒並み撤退/閉店してしまった。その頃は“サンセットビーチ・レストランロウ”などと呼ばれていたケド、今では見る影もなくなってしまった。飲食店はバー・マーゴとこのファーテイルのみ｡｡｡

何の撮影だったのだろうか？　どうせならゲイノウジンとか見たかったな（ｗ

有明スポーツセンターに行きたかったが｡｡｡

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

二回目測定

体重：74.0kg
ＢＭＩ：25.6

食事

朝食

・トースト　・シリアル　・目玉焼き　・ソーセージ

昼食

・チャーハン　・肉野菜炒め

夕食

・金目鯛煮付け　・ローストビーフとアヴォカドのサラダ　・筍ご飯
【お酒】・樽生

今日・明日と休み。明日有明スポーツセンターに行って久々エアロビに行く旨はともぴも OK 済み。
プラス、今日も行ってワークアウトすれば2日連続なので良い流れだと思っていたのだが､､､
残念ながら時間遣り繰り出来ず、今日はアウト。明日に期待しましょ。

で、今日は第三台場まで散歩に行ったのみです。
体重的には 74.0kg まで戻って来たのでもう一息でまたまた 73kg 台ﾅﾘ。

やっぱり満腹カレーライス＆樽生飲みまくりはダメでした｡｡｡

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

二回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

食事

朝食

・カレーライス

昼食

・ちゃんぽん

夕食

・アジムニエル　・ポテトサラダ　・はんぺんソテー
【お酒】・樽生　・アーリータイムズ（ロック）

体重 74.5kg のまま落ちず｡｡｡
（´･ω･`）

京葉線停まり杉、電車アブナイ人多過ぎ Part 2/2（ｗ

今日も台風で京葉線は遅れに遅れた。っつーか間引き運転？
全然大した風や雨ではなく、結果的にはごくフツーの雨降り程度だったのだが｡｡｡

7/23（土）：地震　全然動かず
7/24（日）：新習志野駅で人身事故　車内で30分待たされた
7/26（火）：台風　間引き運転

結局この4日間で京葉線がまともに走ったのは昨日だけ｡｡｡　その他3日は全然動かなかったり停まっちゃったり遅れたり｡｡｡
停まり杉だろ＞京葉線
やる気ねぇだろ＞ JR

と、問いたい。問い詰めたい。小一時間問い詰めたい（ｗ

定期代返せ、と。


さて、今日は目の前にデブなり―マンが座った。今日なんか暑いだろうな（ｗ
デカいリーマン鞄を太ももの上に乗せて抱きかかえている。

暑いんじゃねーの？


で、オッサン、右手の手首のスナップを利かせてシャカシャカと動かし始めた｡｡｡

シャカシャカ、シャカシャカ､､､


うるせぇなぁ

暑いんであおいでいるような動きではあるが別に何も持っていない。

何だ？



シャカシャカ、シャカシャカ､､､


ｵｯｻｿ、まだヤメナイ。

チキショー、うるせぇなぁ〜　と思ってよくよく見ると､､､


ｵｯｻｿ、ポータブルオーディオの耳掛けタイプのヘッドフォンをして、目を閉じてウットリ｡｡｡









ギターかよッ！！！










シャカシャカ、シャカシャカ､､､


オッサン、調子コイてまだやってる


と思ったら､､､










今度は、左手の指まで付けやがったッ！！！！









もうね、目もツブッて、完璧世界入っちゃってるんですよ。
キモチ良〜く（ｗ


もう、しょうがねぇなぁ〜と思って放っておくコトにした。

　・
　・
　・


どれくらいの時間が過ぎただろうか、
ｵｯｻｿ、どうしただろう？と思って、フト、見てみると､､､











右手の親指を立てて、サムアップ！
今度はそれで、ベンベン弾いてる YO！



ベンベン、ベンベン、
ベンベン、ベンベン､､､









ベースだったのかよ！！！！！　（ｗ

(´･ω･`) 74.5kg になってしまいました｡｡｡

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

二回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

食事

朝食

・トースト　・シリアル　・ソーセージ'n エッグ

昼食

・お弁当 + 和幸惣菜（コロッケ、メンチ、イカフライ）

夕食

・チキンカレー
【お酒】・樽生

せっかくここ数日 73kg 台で推移していてうまく行けば目標の 72.5kg も夢ではないかと思っていたのに、またまた 74.5kg になってしまった｡｡｡
(´･ω･`)
やっぱカツ丼系はﾔｳﾞｧいか、と思いつつも今日も他に選択肢がなく和幸の惣菜スペシャル｡｡｡

そして、夜は休肝したいと思っていた。
タイミング的に今日休肝しないとまた数日はダメポだったから。
でも、夕食チキンカレーって聞いて、逆に樽生を買って帰ってしまった｡｡｡
やっぱりどうしてもカレーの時はビールが飲みたくなってしまうのだ。

京葉線停まり過ぎ・電車アブナイ人多杉 Part 1/2（ｗ

7/23（土）、震度5弱の地震で京葉線が停まってしまった時のコトはこの辺に書いた。
翌 7/24（日）には海浜幕張の隣の新習志野駅で人身事故とかでまたまた京葉線ストップ｡｡｡
停まり杉　（´･ω･`）
この日もメッセでディープな趣味の方々のイベントが引き続き行われていたので、30分間停まったままの車内でアブナイ人と同じ空気を吸うハメになってしまった｡｡｡
（´･ω･`）

でも、そんなのはまだまだ全然カワイイ部類だった。今日ﾓﾚがりんかい線で目撃したおばchan'に比べれば（ｗ


帰りのりんかい線は基本的にガラガラ。座って発車を待っていると右の方向からそのおばchan'はやって来た。
ﾓﾚの前に座る・または通り過ぎるのかと思ったら、おばちゃん、手前ちょうど開いているドアの前でストップし、自分の歩いて来た方を振り返って「じぃ〜」ッと凝視している。

何だろうと思っておばちゃんの視線の先を見てみると､､､






いわゆるスーパーのレジ袋（空）だった。





そのままの姿勢で20秒。じぃ〜っと見ている。


まだ、じぃ〜ッと見ている。



何だろう？　自分の落とした袋なのだろうか？　どうするんだろうか？と思って様子を窺っていると、
ようやくおばちゃん、想像以上の素早さ / クイックな動きで、






その袋を拾っちゃいました（ｗ





そのままオレから離れてくれれば良かったんだけど、再びこちらに歩き始め、結局ﾓﾚの真ん前に座りました｡｡｡

何やらブツブツ独り言を言いながらメモ帳に何か書いている。

コエェ〜よ。


こんな配置↓

　　　　　　---------------------　ドア　-----
　　　　　　　　　　　　　○　 ○
　　　　 　　　　　　　　ﾘｰﾏｿ　おばchan'　　　　　　
←新木場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大井町→

　　　　　　　　　　　　　ﾓﾚ
　　　　　　　　　　　　　○
　　　　　　--------------------- ドア　------



ブツブツ独り事は収まったので助かったがひたすら何やらメモっていた。

オレも自分の読書に戻り、新木場〜東雲〜国際展示場と何事もなく過ぎて行った。

ところがところが､､､


国際展示場を過ぎて次がﾓﾚの降りる駅：東京テレポートってところで、何やらオバチャン、ムクッと顔と上半身を起こしたかと思うと、

次の瞬間、


手に持っていたボールペンのケツで








横にいたリーマンの左腕・肩の下をツンツンと 2回、突っついた！！







へッ？？？





何をすんねん、オバチャン！

おばちゃん自身は、何事もなかったかのように再びメモ帳に覆い被さってまた何やらカキカキ。


当の腕を突っつかれたリーマンも最初何が起こったのか理解出来ず、

へッ？？

ってなカンジで自分の左腕の袖などピラピラさせてチェックしていた。









ﾓﾚはコリャﾔｳﾞｪってコトでスグに降りる仕度をして席を立ち、ドアの前に立った。


かのﾘｰﾏｿ氏も場所を移動したコトは言うまでもない。　あぁコワかった。


後日この話を妻にしたところバカ受けだったので載せてみました。

トンカツやカツ丼はやっぱﾔｳﾞｧい？

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.5kg
ＢＭＩ：25.4

二回目測定

体重：74.0kg
ＢＭＩ：25.6

食事

朝食

・トースト　・シリアル　・スクランブルエッグ　・ソーセージ
【ブランチ】・掻揚そば＠ JR新木場駅駅そば

昼食

・ロースカツ丼＠和幸テイクアウト

夕食

・チンジャオロースー　・カマンベールチーズ　・生ハム　・ミックスナッツ
【お酒】・スーパードライ　・白ワイン

夜、体重量ったら以外にもちょっと増えてしまって 74.0kg ｡｡｡
(´･ω･`)

昨日は震度5弱の地震だったけど、今日は人身事故でまたまた JR京葉線ストップ。
海浜幕張を出てスグのお隣の新習志野駅での人身事故だって。駅と駅の間、途中で30分動かなかった｡｡｡
昨日も今日もお隣の新習志野や南船橋まで普段数分のところを1時間とかかかって、もう、イヤ。
(´･ω･`)

で、また今日も昨日程ではなかったけど帰ったら10時半｡｡｡
ハラヘリヘリハラ・ハラヘリコプターの状態で計測したんで夢の 73kgジャストとかを期待していたんだけど、逆に増えてた。
やっぱりカツ丼はﾔｳﾞｧいか？

(´･ω･`) 地震大渋滞ダイエット｡｡｡ 成功

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.8kg
ＢＭＩ：25.5

二回目測定

体重：73.3kg
ＢＭＩ：25.4

食事

朝食

・シリアル

昼食

・ハンバーグ弁当＠新撰組

夕食

・焼鳥　・焼きビーフン　・くん玉
【お酒】・白ワイン（フランス　シャルドネ）

こんなことタブン初めてだ。記憶にない。
サイフを忘れてしまった｡｡｡
(´･ω･`)

土・日・祝の遅番の時は新木場駅でりんかい線から JR 京葉線への乗換時間が 14分もある。
この時間を利用して駅そば（あじさい茶屋とか何とか）でブランチとしている。

っつか今日はサイフ忘れちゃんだ｡｡｡
お預け｡｡｡　(´･ω･`)

休憩時間までが長かった。ハラヘリヘリハラ、ハラヘリコプター（ｗ　だ。
自分への戒めの為弁当代 600円だけ借りた。



夕方 4時半頃、地震があった。かなり大きな揺れだ。スグにテレビをつけると震度 5弱だとか。
ﾓﾚの働いているオフィスはビルの 15階。高層ビルなので当然免震構造。だからかなり揺れる。
恐くはないがキモチ悪い。
船酔いってこういう風になるんだろうなぁ〜と思った。なったコトないが。

当然のように京葉線ストップ｡｡｡
ちょうどともぴが江東区の実家の夏祭りに来ているというので迎えに来て貰うコトにした。助かった。

21時前仕事終わって出た。エレベーターが止まってしまっていたので階段で降りた。上りじゃなくて良かったよ。
ともぴを待っている間海浜幕張駅に行ってみたが相変わらず電車は動く気配はない。ちょうどディープな趣味の人のイベントがメッセであった。人で溢れ返り、唯一動いているバス待ちの列がモノ凄い。一晩かかっても裁けねぇだろうってぐらい。浮浪者のように道端に座り込んでいるﾔｼ多数。

待っている間にカルフールに移動。ここのベンチに座った。結局 1時間ぐらい待ったコトになる。お金持っていれば晩メシ食べつつ待ったのだが、よりによってこんな日にサイフ忘れるなんて｡｡｡

一般道も大渋滞で江東区からも 2時間かかったとのこと。
かわいそうにももりが途中吐いてしまったって｡｡｡
(´･ω･`)
ゴー＆ストップの繰り返しでキモチ悪くなったのだろうとのこと。

ようやく22時幕張発。357 に入るとスグに渋滞。
ようやく東関東自動車道の入口に着くも「湾岸習志野〜千鳥町渋滞25分」だって｡｡｡
そのまま一般道 357 を進むコトにしたがコレは結果的に失敗だった。同じ千鳥町まで 1時間10分もかかったのだ｡｡｡
タフだった。ハラヘリヘリハラで血糖値も下がっていたし｡｡｡
渋滞はヤだなぁ｡｡｡　ついこの前の中央道もそうだったけどこう続けて渋滞にハマるとウンザリする｡｡｡

ようやく 23時10分千鳥町から首都高に入る。スグに浦安を越えて舞浜で渋滞。コレはスグに動き出した。
ガソリンのエンプティランプが点いたので給油するコトにした。葛西を過ぎると左に寄りスグに新木場で降りた。この間数分間。実に高い 700円だった。

スタンドで給油してお台場の我が家に着いたのは 23時半過ぎ｡｡｡　ヤレヤレだった。疲れた。ハラヘッタ｡｡｡

今日は休みだったので ASC に行きたかったが｡｡｡

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.0kg
ＢＭＩ：25.6

食事

朝食

・納豆巻　・トースト

昼食

・オムライス

夕食

・生春巻（生ハム・枝豆・サラダ菜）　・ローストビーフ

＞今日は休みだったので ASC に行きたかったが｡｡｡

残念ながら時間作れず行けなかった｡｡｡
ホント、残念。
(´･ω･`)

ヤッター！ 73kg 台だ〜ッ！

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.0kg
ＢＭＩ：25.6

二回目測定

体重：73.8kg
ＢＭＩ：25.5

食事

朝食

・トースト　・シリアル

昼食

・皿うどん＠リンガーハット

夕食

・うま煮　・ゴーヤチャンプルー
【お酒】・樽生

ずっと 74kg 台で推移していたけど、ようやく 73kg 台を見るコトが出来た。
今月残りあと10日程なので目標の 72.5kg は現実的には難しいかもしれないが、コンスタントに 73kg 台には落としたい。
最近ズボン/ベルトが緩く、穴一つ詰めようかなと思っている。
（･∀･)!!

74kg ジャストに落ちました

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

二回目測定

体重：74.0kg
ＢＭＩ：25.6

昨日ちょっと増え気味だったのでビビッていたが、休肝がバッチリ効いたのか、また 74kg ジャストまで落ちた。
良かった良かった。

Yesss !! またまた休肝！

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

二回目測定

体重：74.8kg
ＢＭＩ：25.9

食事

朝食

・トースト　・サラダ　・ロストビーフ

昼食

・お弁当 + 新撰組惣菜パック（←コレが余計だったか？）

夕食

・マグロとエビのトマト煮込み

コンスタントに休肝出来るようになってきた。

体重的には引き続き 74.5kg
っつか僅かに増えて 74.8kg ｡｡｡
弁当に惣菜をプラスしてしまったのが凶か。
(´･ω･`)

74kg で落ち着いてしまった。

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

二回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

食事

朝食

・フレンチトースト　・ラタトュイユ
【ブランチ】・ラーメン＠JR 新木場駅あじさい茶屋

昼食

・カニクリームコロッケ弁当＠新撰組

夕食

・ローストポーク　・ちらし寿司
【お酒】・本生

＞74kg で落ち着いてしまった。

もう一息が減らないなぁ｡｡｡

夜、ちょっと増えてしまいガッカリ｡｡｡

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.0kg
ＢＭＩ：25.6

二回目測定

体重：74.5kg
ＢＭＩ：25.8

食事

朝食

・サンドイッチ　・桃
【ブランチ】・冷やしとろろ蕎麦＠新木場駅駅そば

昼食

・ちゃんぽん＠リンガーハット

夕食

・さんま　・切干大根　・チャーハン　・サラダ
【お酒】・樽生　・ワイン

朝は引き続き昨日のトレッキング・ダイエット（ｗ　で 74.0kg だった。
その後今日は適度な食事量だったと思うが夜仕事から帰って量ったら 74.5kg に戻ってしまっていた。
逆に 73kg 台を目指したかったのに｡｡｡
残念。
(´･ω･`)

ヤッター！ トレッキング効果で 74kg ジャストだ！

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.0kg
ＢＭＩ：25.6

食事

朝食

・カレーライス

昼食

・パワーバー　・おでん　・チョコレート

夕食

・カツ煮定食＠談合坂 SA

サスガに一日中ずっと歩き回っていたからね。
このまま 73kg 台にまで下げたい。

八ヶ岳トレッキングに出発

目標体重：69.0kg
目標までの残り：-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：75.0kg
ＢＭＩ：26.0

体重も減ったら嬉しいな。