2005年12月25日

今月の目標突破! 69.8kg!!

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:69.8kg
BMI:24.2

この3連休、毎日走ってやんゼ!ぐらいの勢いだったけど、残念ながら昨日のクリスマス・イヴには走れなかったなぁ。

かつ、ご馳走やケーキも食べたにもかかわらず、今日は体重が今月の目標の 70.0kg を切って、69.75kg!

イエッッス!!!




自分の体重が 70kg を下回って、大きく言うと 60kg台という体重計を見るのは、ここ17年位で初めてのコトなので、コレは嬉しかった。

Yeeesss !!!



JOG 1h14m @クリスマスのお台場(w


今月、目標体重の 70.0kg を達成出来るように、このままこの体重をキープ出来れば良いのだが。


と言いつつ、夜はまた水道橋のババガンプシュリンプに行き、ファミリークリスマス&忘年会でしこたま食べまくり、超満腹になってしまったのでした。。。

やれやれ(w


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2005年12月23日

2006 2006年ホノルルマラソンに向けて>ジョグ 1時間9分

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-1.5kg
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一回目測定
体重:70.5kg
BMI:24.4

せっかく先々週末、土・日と2日続けて走れたというのに、逆に先週末は一日も走れなかった。。。
(´・ω・`)

だから半月空いてしまったけど、今日は久々に地元お台場をジョグ@1時間9分

体重も良いカンジです
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2005年12月11日

2006年ホノルルマラソンに向けて>ジョグ 1時間12分

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-2.0kg
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一回目測定
体重:71.0kg
BMI:24.6

ジョグ 1時間12分 @お台場

>先月末の江東シーサイドマラソンに出場し、その後こういう大会出場みたいな目標がなくなってしまって走らなくなっちゃったらイヤだなと思っていた。

その後も順調に走れているし、以前はなかなか難しかった“週末2日連続”でも走れて嬉い。
品川でのプロジェクトがスタートしてからは平日に走るのは、ほぼ不可能になってしまったからなぁ。


昨日せっかく体重 70.5kg まで落ちたけど、夜ババ・ガンプ・シュリンプに行って食べまくったので、2日続けて走れたけど、逆に体重は微増。。。
(´・ω・`)
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2005年12月10日

2006年ホノルルマラソンに向けて>ジョグ 1時間4分

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:24.4
食事
夕食
@ババ・ガンプ・シュリンプ

JOG 1時間4分 @地元お台場


先月末の江東シーサイドマラソンに出場し、その後こういう大会出場みたいな目標がなくなってしまって走らなくなっちゃったらイヤだなと思っていた。
けど、無事に走り続けている。
良かった*2

体重も目標の“70kgジャスト”目前の 70.5kg
この調子でハッスル!
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2005年12月04日

江東シーサイドマラソン以来久々のランニング

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9

何気に新しいカテゴリーを作ってしまった。
「■2006年ホノルルマラソンに向けて」(w


先週の江東シーサイドマラソン以来1週間ぶりのランニング。
昨日インフルエンザの予防接種をしたので、念の為今日は軽めにしておこう。

ここ最近典型的な冬の気候で晴れの天気が続いていたのに、今日に限って下り坂。
走りに行こうと思ったらちょうど雨がポツリポツリと落ち出した。。。
雨

まだ降り始めなので走れない程ではない。
江東シーサイドマラソンの直前半月程はギックリ腰で走れなかったので、地元お台場を走るのはなんだか久しぶり。
とてもフレッシュな気持ちでスガスガしかった。

ハーフマラソンの後はサスガに膝がしんどく、翌日などはもうダメダメ。
階段系は甘えてエスカレーターを使ったりした。
翌々日ぐらいまでダメージあったな。


久々に走るのはキモチが良かった。
いつものコースで、海浜公園〜潮風公園。
ここまで来ると最近仕事をしている品川ゲートシティがスグそこ、目の前に大きく見える。

潮風公園を南下。
このコースの好きなところは、羽田空港に離着陸するジャンボジェットがそれこそスゴく大きく見えることだ。
飛行機の離着陸や大きなジャンボジェットを間近に見るのは楽しい。ワクワクする。
思わず楽しい気分で走ってしまう。

青海南ふ頭公園に沿って走り、一部一般道の歩道(と言っても臨海副都心の歩道はスゴく広い)を通ってテレコムセンター〜みらい館〜国際交流館

ウエストプロムナード〜ウエストパークブリッジ、フジテレビ横を抜けて自由の女神レプリカ前のペデストリアンデッキを降りて再びお台場海浜公園へ。


走り始め特に問題なかったが、25分を過ぎると両膝が痛くなってしまった。
やっぱりレースっていうのはダメージが大きいんだなぁと実感。
その後は走ったり歩いたりとなってしまったが、第三台場まで往復し、1時間程久々のジョギングを楽しんだ。

膝は回復してもらわないと、今後困るな。
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2005年12月03日

毎年恒例、インフルエンツァ予防接種

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
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一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9

昨日体重が 73kg に増えてしまったのは一時的なものだったのだろうか。
今日はいつも通り 72kg に減っていてホッと一安心。


今年もインフルエンザの予防接種を打ちました。
もっと早く出来れば良かったんだけど、江東シーサイドマラソンがあったからね。
その後、休みもカレンダー通り土日になっちゃったし。

結果的にはギックリ腰で走れない時に注射出来たのかもしれないケド、それは結果論。
もし走れれば走る気満々だったからね。

これから効果が出るまでの1ヶ月程の間に感染しなければ良いのだが。

去年は2回打ったように記憶しているけど、今年は1回で良いとのこと。

「激しい運動は避ける」と注意書きにあったので「ジョギング程度なら良いでつか?」と聞いてみると、いつもしているのならOKとのこと。


でも、結局今日は走れなかったのです。。。
(´・ω・`)
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2005年12月02日

おっと

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-4.0kg
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一回目測定
体重:73.0kg
BMI:25.3

体重が 73kg に増加。
ヤヴァい、ヤヴァい。

品川でのプロジェクトが始まってから、基本外食だからなぁ。。。
(´・ω・`)
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2005年12月01日

★12月の目標とサプリメント★

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9

10月、11月と2ヶ月連続で目標未達だった。。。
(´・ω・`)

基本的には 72kg 程の体重で、走った後などに 71kg ぐらいまでは減るというパターンで落ち着いてしまった。
それ以上落ちなくなっちゃったなぁ〜

自分のイメージというか、「このぐらい走りたい」という希望の半分程度しか走れていないカンジ。


今月の目標もこれまでの経緯経過に鑑みるととても厳しいケド、年末なので思い切って、

70.0kg ちょうど

を目標としよう!


今月のサプリメントも引き続き最小限のセットで、
 ●マルチビタミン
 ●ウコン

の2種類のみ。

プラス、ダノンBIO ヨーグルトをコンスタントに。
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