2007年02月18日

● No Rain, No Rainbow ! 東京マラソン2007、無事完走しました!!

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:24.6
二回目測定
体重:69.5kg
BMI:24.0


冷たい雨と寒さでタフなフルマラソン初挑戦になりましたが、無事完走するコトができました。
初のフルマラソンとして記念すべき第一回目の東京マラソンを走れて本当に良かったです。
1万人超の主催者・ボランティアの皆様、170万人の沿道の応援、3万人の一緒に走ったランナー達、本当にありがとうございました。

ルートトレースアニメーション



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posted by ★yossiy★ at 22:57| 絶好調絶好調| Comment(3) | TrackBack(0) |  ランニング、マラソン / Running, Marathon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月16日

●いよいよ東京マラソン! EXPO に行って来ました

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.2kg
BMI:25.0
NEC_0078.jpg


暖冬のこの冬だけど、今週は寒かった。
結局、この寒さや強風に萎えて、今週その後は走らなかった。
1回は走っておこうと思ったんだけど、まぁいっか(w


東京マラソン2007 の受付& EXPO に行って来ました。
明日またわざわざ出かけるのはかったるかったので、今日仕事の帰りに寄って来ました。
いつももうちょっと早く出られたらなぁと思うんだけど、今日もなかなか早く出られず、結局到着は 19時半。
20時までなので30分しかない。

着くと早速受付を済ませてゼッケンや参加記念 Tシャツなどを貰った。
この辺はスムーズだったケド、エキスポは混んでたなぁ。

アミノバリューのブースでスクラッチカードを擦ると、「当たり」!
グローブを貰いました。
ラッキー! ついてる。
いつも走るときにもバイク用のグローブを流用しているので、これからはコレだな(w

お目当てのナイキのブースに行くと、ようやく Nike + iPod のアパレルを見ることが出来た。
いまだかつて見たコトすらなかったので実物を手に取るのは初めてだ。
でも、期待していた長T はなかった。。。
(´・ω・`)

まぁそのうち着るようになるだろうってんで半袖を購入するコトに。
試着したかったんだけど、試着室は混雑でエラいコトになっていたので諦めた。
結局、S にするコトにしたんだけど、後刻家で着てみるとちょっと小さかったかなぁ〜
でもまぁ着られない程じゃない。超ピチピチだけど(w

レジもスゴい列だった。どうやら実はアートスポーツが出店していたらしく、そこで会計。
しかし、金曜日でこの混雑だったら土曜なんてどうなっちゃうんだろう?

既に20時を過ぎていたので、そのまま出た。
明日一緒に走る沢山の仲間と出会えて嬉しかった。楽しかった。
ワクワクも一気にググ〜ンとアップ。
帰りの電車で『東京マラソン2007』の袋が誇らしかった。


さて、東京マラソンの目標
@ 初のフルマラソンなので、まずはともかく完走! 42.195km を走り切る!!
A 4時間半で走りたい
B 調子が良ければ、サブフォーも目指したい
当初はAやBと思っていたんだけど、年明け職環境が変わって全然走れなくなってしまい、こりゃせいぜい完走目標(それでも立派な目標だ)かなぁと一時はトーンダウン。
トレイルランニングにも行けなくなってしまった。
(ちなみに寒いからイヤとかじゃなくて、トレイル・山に出掛けるとどうしても丸一日とかかかってしまうから。もっと沢山家族・子供達と一緒にいたかったのね)
その後も頻度や練習量は上げられなかったんだけど、なんとなく調子良く走れるようになったので、出来たらAやBと欲も出てきた。

でも、まぁ初のフルマラソンなので、無理せずまずは確実に完走を目指します。





posted by ★yossiy★ at 16:28| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) |  ランニング、マラソン / Running, Marathon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月12日

●東京マラソン前、最後の LSD 2時間

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
BMI:24.0


という訳でおととい 3時間走ったので、今日は軽く 2時間の LSD にとどめた。
っていうか、以前は 2時間だって大変だったのに、最近の走り込みで一段上に行けたかな。
実際、2時間ぐらいだと軽く感じる(w
Nike + iPod のお陰もあって、ラクチンだ。


走っている最中にこんなコトを思った。
ある意味エラソーなんだけど、阿呆の戯言ですから(w

『人類には 2種類いる。42.195km を走ったコトのある人間と、42.195km を走ったコトのない人間だ』


で、自分は今のところまだ 42.195km は走ったコトがない。
2/18(日)の東京マラソンでは、無事 42.195km を走り抜きたい。

■本日のラン by Nike + iPod Sport Kit

 ●距離  19.9km
 ●時間  2h14'42"
 ●ペース 6'46"/km


 



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2007年02月10日

● 3時間 LSD



3連休。今日は 2時間45分走って、明後日 3時間走ろうと思っていた。
でも、走っている最中に、逆に走れる時に 3時間走っておこう と変更。
今日は調子が良かった。

と言いつつ途中右足の甲が痛くなり、「ヤヴァいなぁ。このまま治らなかったらどうしよう」とか、「本番でこんなふうに急にどこか痛くなったらヤヴァいなぁ」と思った。

幸い、気が付くと、ナゼか 30分程でウソのように痛みが消えていた。
助かった。


トレイルランニングだったら 3時間走り続けても楽しいケド、都市部でこれだけの時間の LSD は以前だったら大変だったと思う。
この点、Nike + iPod はホント、力になっている。
ただただ楽しい!

と言いつつ、やっぱり 3時間はタフだったけど。

■本日のラン by Nike + iPod Sport Kit

 ●距離  25.70km
 ●時間  3h02'52"
 ●ペース 7'06"/km


 



2007年02月08日

●夜中のランニングで鎖に激突・転倒。。。

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
BMI:24.5


一昨日のランニングで思うように走れず、忸怩たる思いだった。
最近夜はお台場の海や夜景に励ましてもらいながら走っているが、今日は自然と橋・坂コースに足が向かった。
気合いを入れるのだ。

センタープロムナードを出会い橋・夢の大橋・つどい橋と越えて有明地区に入り、357と首都高速を跨いで有明コロシアムの横を北上した。
ここで唯一信号をパスする。タイミングが合えば、信号にひっかからずに済むのだが。。。
コロシアムの駐車場のところに、携帯電話でしゃべりながら、ボールを投げて小さな犬に取りに行かせている女性がいた。

信号を覗き込んだ瞬間、両の太ももが鎖に激突。
前につんのめって、咄嗟に両腕を着いた。
両腕・両足に激痛が走る。

「東京マラソン、DNS ?」
とビビッた。


スグに起き上がるコトは出来た。
ヨロヨロと歩き始めたが、両足・両腕の激痛は相変わらずだ。
カラダの具合を調べるようにゆっくりと歩いた。
何とかイケそうだ。右腕の肘の辺りがヒドく痛かった。

1・2分歩いてみたが、どうやら大丈夫なようだったので、再び走り始めた。
せいぜい打撲・打ち身程度で済んだようだった。
ただ、右肘の痛みはヒドくちょっと心配だった。
足が何ともなかったのが不幸中の幸いと言えば幸いか。

これが、こういうのが、夜中に走るリスクなのだろう。

復路、同じ場所を敢えて走ったが、別に真っ暗という訳でもなく、自分の注意力散漫を悔いた。

その後数日右肘の痛みは続いたが、幸い骨や関節にダメージはないようで打撲程度で済んで良かった。
どうやらこの部分で着地してしまったようで肘を中心に半径15cm ぐらいの範囲がハデにどす黒く、また黄色や紫の斑点やグラデーションに
なってしまった。


ランニング自体は疲労も抜けたのか調子良く 5'30" 前後で走るコトが出来た。

■本日のラン by Nike + iPod Sport Kit

 ●距離  10.25km
 ●時間  1h06'26"
 ●ペース 6'28"/km

東京マラソンを間近に控えて、ようやく平日に2回走るコトが出来た。

 



posted by ★yossiy★ at 15:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) |  ランニング、マラソン / Running, Marathon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月06日

●60分 緩急走

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9


本当は『レースペース走』のつもりだったのだが、週末の走り込みで疲労が溜まっていたからかエラくしんどくて、結局緩急走になってしまった。

■本日のラン by Nike + iPod Sport Kit

 ●距離  10.11km
 ●時間  1h07'32"
 ●ペース 6'40"/km


 



posted by ★yossiy★ at 14:41| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) |  ランニング、マラソン / Running, Marathon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月04日

●2時間30分 LSD

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:24.6


週末・休日だったケド、走り始めが夜の7時43分になってしまった。。。
でも、LSD はやっておかないとね。
休みの日の夜中に2時間半の LSD なんて、大会が控えてなければ・目指す大会がなければ、絶対やらなさそうだ。
っていうか、常日頃から準備が出来ている人なら、大会本番を2週間後に控えて、練習も控えめにして疲労を抜く頃合なんだろうな。

翻って、全然普段練習・準備の出来ていない自分としては、無理やりでもやるしかない。走るしかない のです。

■本日のラン by Nike + iPod Sport Kit

 ●距離  22.16km
 ●時間  2:30'09"
 ●ペース 6'46"/km

ハーフマラソン超の距離を走ったかと思うと感慨深いものがある。
時間が時間だったので、クールダウンをこの時間内に納めた。
最後の1キロ、10分程度かな。


 




posted by ★yossiy★ at 23:07| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) |  ランニング、マラソン / Running, Marathon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月03日

●90分 持久走

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:24.4


走り出しはキロ6分を切るのもツラかったケド、段々ペースが上がって良いカンジになり、終盤が一番ペースが良かった。
5分台の前半。
まぁ、コレで42.195km ずっとは走れないだろうケド、今日の持久走は良い自信になった。

年明けから大宮勤務になり、職環境が変わって QOL が落ちてしまい、こういう練習・ワークアウトもなかなか出来なくなってしまった。
で、『せっかく参加出来る東京マラソンでそれなりの記録を出せれば』から、
   ↓
4時間半以内で走れれば良いなぁ 程度に自分の中でトーンダウン。

でも、もしかしたらもうちょっと、多少は良い走りが出来るかな とちょっと期待の持てた今日の練習でした。


■本日のラン by Nike + iPod Sport Kit
 ●距離  16.22km
 ●時間  1:43'28"
 ●ペース 6'22"/km


 



posted by ★yossiy★ at 22:57| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) |  ランニング、マラソン / Running, Marathon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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