目標体重：69.0kg
目標までの残り：-2.2kg
一回目測定
体重：71.2kg
ＢＭＩ：24.77月後半は殆どワークアウト出来なかった。
しなかった｡｡｡
ようやくのリスタートは、相変わらずオーバードライブ効果で熱いバイクから。
●走行時間 1時間03分55秒
●走行距離 23.87km
●積算距離 570.4km
●平均速度 22.4km/h
●最高速度 46.1km/h
☆
2007年07月30日
●リスタート
体重：71.2kgＢＭＩ：24.77月後半は殆どワークアウト出来なかった。
しなかった｡｡｡
ようやくのリスタートは、相変わらずオーバードライブ効果で熱いバイクから。
●走行時間 1時間03分55秒
●走行距離 23.87km
●積算距離 570.4km
●平均速度 22.4km/h
●最高速度 46.1km/h
☆
| 
2007年07月21日
●ホテルに缶詰＠横浜テクノタワーホテルファミール
仕事のコトはほとんど書かないケド、、、
7/18（水）～21（土）までホテルにカンヅメになった。
横浜テクノタワーの 2フロアを借りて、まぁイベントのようなものを催したのだ。
この四日間、ず～っと立ちっぱなしというか歩き回りっぱなし｡｡｡
（´・ω・`）
体鍛えておいて良かったと心底思った。
それでもタフさを極めたケドね。
走れたらイイなぁと思ってウェアやシューズを持って行ったケド、時間的にも肉体的にもそんな余裕はなかった｡｡｡
（´・ω・`）
でも、ニューバランスのランニング用シューズはスゴく役に立ったよ。
☆
7/18（水）～21（土）までホテルにカンヅメになった。
横浜テクノタワーの 2フロアを借りて、まぁイベントのようなものを催したのだ。
この四日間、ず～っと立ちっぱなしというか歩き回りっぱなし｡｡｡
（´・ω・`）
体鍛えておいて良かったと心底思った。
それでもタフさを極めたケドね。
走れたらイイなぁと思ってウェアやシューズを持って行ったケド、時間的にも肉体的にもそんな余裕はなかった｡｡｡
（´・ω・`）
でも、ニューバランスのランニング用シューズはスゴく役に立ったよ。
☆
続きを読む
2007年07月16日
●オーバードライブ効果（ｗ
☆
という訳で、オーバードライブはかなり熱い。
その後バイク熱が冷めてしまったのか、ちゃんと練習していなかったオレ。
練習どころか単に乗るコトすらしていなかった｡｡｡
（´・ω・`）
それがオーバードライブを読んで、アニメを見ると、もう乗りたくてしょうがなかった。
乗らずにはいられなかった。
なんて単純なんだ＞オレ
いつもなるべく早朝走るようにしているケド、今日は昼頃になってしまった。
休日の日中の台場地区はダメだな。
交通法規の違う星の車・ドライバーが沢山やって来るのでアブナくてしょうがない。
で、今日は青海の先、暁埠頭公園の方まで行くコースにした。
台風は行ってしまったけど、風はまだありちょっと走りにくかった。
羽田に降りるジャンボジェットがコレも風の影響だろう、いつもよりもだいぶ大回りに迂回してアプローチしているので暁ふ頭公園の真上を飛んでいる。
久々デカくて迫力のある飛行機を見られて嬉しかった。
暁埠頭公園からテレコムセンターへの一直線は多少下っているのかもしれない。スピードの出る区間だ。
今まで最高速度 40km/h 少々しか出したことなかったけど、今日この区間で 50km/h 近く出た。
初めてのコトだったのでビビッて 50km/h は超えず 40km/h台にとどめた。
ロードバイクって、やっぱりこの位のスピードは出るんだね。
●走行時間 55分42秒
●走行距離 19.77km
●積算距離 546.6km
●平均速度 21.3km/h
●最高速度 49.6km/h
という訳で、オーバードライブはかなり熱い。
その後バイク熱が冷めてしまったのか、ちゃんと練習していなかったオレ。
練習どころか単に乗るコトすらしていなかった｡｡｡
（´・ω・`）
それがオーバードライブを読んで、アニメを見ると、もう乗りたくてしょうがなかった。
乗らずにはいられなかった。
なんて単純なんだ＞オレ
いつもなるべく早朝走るようにしているケド、今日は昼頃になってしまった。
休日の日中の台場地区はダメだな。
交通法規の違う星の車・ドライバーが沢山やって来るのでアブナくてしょうがない。
で、今日は青海の先、暁埠頭公園の方まで行くコースにした。
台風は行ってしまったけど、風はまだありちょっと走りにくかった。
羽田に降りるジャンボジェットがコレも風の影響だろう、いつもよりもだいぶ大回りに迂回してアプローチしているので暁ふ頭公園の真上を飛んでいる。
久々デカくて迫力のある飛行機を見られて嬉しかった。
暁埠頭公園からテレコムセンターへの一直線は多少下っているのかもしれない。スピードの出る区間だ。
今まで最高速度 40km/h 少々しか出したことなかったけど、今日この区間で 50km/h 近く出た。
初めてのコトだったのでビビッて 50km/h は超えず 40km/h台にとどめた。
ロードバイクって、やっぱりこの位のスピードは出るんだね。
●走行時間 55分42秒
●走行距離 19.77km
●積算距離 546.6km
●平均速度 21.3km/h
●最高速度 49.6km/h
2007年07月14日
2007年07月08日
●久々マジメにバイクの練習
一回目測定
体重：70.5kgＢＭＩ：24.4今年に入ってからはもも・ののの自転車遊びに付き合っただけなので、マトモにバイクの練習はしていなかった。
それもあって今月初めの昭和記念公園のトライアスロンのスプリントの大会にはエントリーしなかったんだけど、走り始めるとやっぱり楽しくて、「こりゃやっぱり大会出ておけば良かったかなぁ～」なんて思った。
でも、スグにヘトヘトになってしまい、「やっぱりレースに出てもロクな走りはできなかっただろうな」と現実を思い知らされた。
いつもの地元のコース。
お台場海浜公園とデックスやアクアシティの間の道～ホテル日航東京をのところで折れて南下。
潮風公園に沿った道を船の科学館、テレコムセンターと南下して大江戸温泉を巻いて帰ってくる。
日曜の朝はほとんど車も走っていない。
このコースを 3周ほどした。
ただし、2周目で早くもヘロヘロで、この周の往路は潮風公園の中に入ってブラ～っと流した。
今日はケイデンスをターゲットにしたトレーニングなどはせず、単にフニャ～っと走った程度。
それでもスピードの出る箇所では力が入り、なかなか楽しかった。
●走行時間 58分21秒
●走行距離 21.06km
●積算距離 526.8km
●平均速度 21.6km/h
●最高速度 41.5km/h
☆
2007年07月06日
●お台場 NM（ナイトマラソン）復習
一回目測定
体重：69.5kgＢＭＩ：24.0お台場ナイトマラソンのコースを走った。
レースの時と同じく 3周。
別にタイムを測るとかじゃなくて単にコースの復習。
レースの時に Nike + iPod の加速度センサーを外したのでまた着け直したけど、これの付け方によってだいぶ計測値に違いが出てしまうようだ。
テンケーのコースを丸々走って、その前後も走っているのに『9.31km』だって｡｡｡
2割も少ない。（´・ω・`）
純正のナイキの専用のシューズを使っていればこんなに狂わないのかもしれないが、自分のようにコインケース等使って着けている場合には着脱の都度キャリブレーションが必要なようだ。
● 1h24m28s
● 11.5km
☆
