2007年09月30日

● 2007 銚子マリーナ国際トライアスロン大会



 ●走行時間 1時間31分37秒
 ●走行距離 40.14km
 ●平均速度 km/h
 ●最高速度 km/h
 ●積算距離 km

その他テキスト等、後日追加予定。

GPS は持って行ったけど、雨で濡れるのもイヤだったので、その後の帰路を参考までに(w

    



2007年09月28日

●銚子マリーナ国際トライアスロン前最後の調整

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:24.4


筑波のバイク練習・トレーニングの後、ダラダラしていた私。
昨日は練習に出ようと日焼け止めを塗ったら雨が降ってきやがった。。。
(´・ω・`)

ようやく今日、軽く漕いでくることが出来ました。

 ●走行時間 47分21秒
 ●走行距離 18.5km
 ●平均速度 23.4km/h
 ●最高速度 47.8km/h
 ●積算距離 945.3km

    
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2007年09月23日

●つくばりんりんロード・不動峠・風返峠

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
BMI:24.0


つくばりんりんロード藤沢駅を起点。
不動峠は20分30秒。
残念ながら、20分は切れず。(´・ω・`)

その後、風返峠まで登り筑波山神社方面経由、筑波休憩所から再びりんりんロードに入って藤沢に帰還。

GPS のログでルートを作成しましたが、その後もう一度筑波山神社方面に往復しているのは、bike ではなくて車です。



 ●走行時間 2時間04分37秒
 ●走行距離 39.93km
 ●平均速度 19.2km/h
 ●最高速度 53.2km/h
 ●積算距離 926.8km

50km/h 超は初めてだと思う。
サスガに山だと出るなぁ。

    


2007年09月21日

● Bike 練習

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
BMI:24.5
二回目測定
体重:69.5kg
BMI:24.0

いつもの台場・青海から有明・晴海のコース。
有明北橋→晴海大橋往復+有明北橋→晴海大橋→木遣橋で帰還

 ●走行時間 1時間0分12秒
 ●走行距離 22.69km
 ●平均速度 22.6km/h
 ●最高速度 44.9km/h
 ●積算距離 886.9km

 
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2007年09月15日

●アミノバリューチームケンズカップトライアスロンin国営昭和記念公園 2007



去年に続いて 2度目。
ランやスイムでは単発の大会に出て来たケド、『トライアスロン』の大会としては、1年ぶり2度目。
自分にとっては貴重な大会だ。

受付が 8:30〜10:00。
最近購入して活用・愛用しているカーナビ NV-U1 NAV-U によれば、かかる時間は 50分弱。
渋滞も考慮して、7時半出発、9時着 というプランを立てたのだが。。。

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2007年09月13日

●軽く泳いで調整

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:24.2


今日は木曜日で有明スポーツセンタープールのワンポイントレッスンの日だったのだが、またしてもその時間には行けず。。。

のんのんはフツーに登園したのだが、ももりは「保育園行きたくない。。。」
(´・ω・`)
別に熱がある訳でも体調悪い訳でもないのだが、気分が乗らないのだろう。
4才児も大変だ。

せかさず家でゆっくりと過ごし、11時半頃登園。
モレはそのままプールへ。

『アミノバリューチームケンズカップトライアスロンin国営昭和記念公園』直前、今日は軽くゆっくりと 1000m 程泳いだのみ。

プールの周回コースとは言え一応 750m 泳ぐのだが、最近そういう単位の遠泳はしていなかった。
ちょっとなめていたかな。

  



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2007年09月10日

●雨に降られて途中で帰還。。。

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:24.4


 ●走行時間 47分08秒
 ●走行距離 15.07km
 ●平均速度 19.2km/h
 ●最高速度 40.2km/h
 ●積算距離 843.2km

結局今週は秋の長雨で、ちょうど先週台風が来たときのように不順な天気の日が続いた。
今日も出た時は良かったが、やがてポツポツと落ちて来て、しまいにはザーザー降りになってしまい、続行断念。。。
不完全燃焼感が残った。。。
(´・ω・`)

 
posted by ★yossiy★ at 21:08| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) |  錬ike(バイク) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月06日

●ワンポイントレッスンには行けず。。。

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
BMI:24.7

ようやく9月になったので有明スポーツセンターのプールのワンポイントレッスンに行こうと勇んでいたのだが、普段世の中の動きに疎い自分は、「えッ?台風直撃なの?」とついついテレビに見入ってしまい、目的の時間(確か10時前後)に行けなくなってしまった。。。
プラス、昨日走った疲労が抜け切っていないカンジだったので、今日はムリせずワークアウトは休んだ。

で、何をしていたかと言うと、またまたアルプスラボをいじって遊んだ。
この前は、ルートと写真のリンクしたページを紹介したけど、今日はルートとビデオをリンクさせてみました。
なぜか、スタートしてスグに縮尺がエライ詳細になってしまうので、適宜マイナス『-』ボタンなど押してみて下さい。
ルートとビデオ、好きな方を大きく切り替えることができます。

   ・  


2007年09月05日

●久々お台場ナイトマラソンコースで練習



・8.79km
・58'39"
・6'40"/km
・641cal

1周目は軽くジョグ、2周目は本気で とか思いつつ、2周目の方が遅いぐらいの勢い。。。
(´・ω・`)

なんか全然ダメだな>オレ

 



2007年09月03日

●いつもの地元コースで練習

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
BMI:24.4


 ●走行時間 1時間13分51秒
 ●走行距離 27.52km
 ●平均速度 22.2km/h
 ●最高速度 44.2km/h
 ●積算距離 828.1km

 

posted by ★yossiy★ at 19:35| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) |  錬ike(バイク) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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