2008年06月25日

●fast pedal @ CTS

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.0kg
BMI:25.6

土曜日に腰を痛めたので、久々金曜日以来、中4日ぶりにトレーニング。
ようやく腰は 「痛み」 から「違和感」程度に緩和。
バイクで出勤。

「久々」とか言いつつ、以前、休日を中心に週2日とかせいぜい 3日程度しかワークアウトしていなかった頃は、これ程度間が空くなんてむしろ普通だった。
それが今ではかなりの久しぶり感を感じるし罪悪感すら覚える(w
習慣の力、つまり習慣力のなんと素晴らしいコトか。

願わくば、こういうコンスタントなトレーニングをずっと続けられますように!
(異動が多いので。。。)

本日はカーマイケル・トレーニング・システムの『ファストペダル』を実施。
●目的:ペダリングフォース、ペダリングスキルの向上

・基本的に比較的平坦路で実施
・90rpm 程度から徐々にケイデンスを上げていく
・〜110、120 程度までケイデンスを上げ、高回転をキープ

心拍数については記載なし。
破綻をきたす寸前までってコトだろうか。

実際、ファストペダルはキク!
今日は 90台+α 程度までしか出来なかった。

行きの平均スピードは 23.1km/h だったので、自分としてはなかなか良し!


腰は走っている最中も問題なかった。

ところが、夜『爆笑!レッド・カーペット・スペシャル』を寝っ転がって見ていると、また腰痛。。。
大丈夫だろうか?>オレの腰


久々体重を量ると、74kg,,,
ちょっとトレーニングを休んだだけでコレだ
ホント、なかなか体重が減るってところまでいかない。
食べ過ぎ・飲み過ぎなんだろうな。


    


posted by ★yossiy★ at 00:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) |  錬ike(バイク) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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