目標体重：69.0kg
目標までの残り：-2.5kg
一回目測定
体重：71.5kg
ＢＭＩ：24.7一年の計は元旦にあり。
元旦から走れて良かった～
今年もよろしくお願いします。
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今日は日の高い内に走り出すコトが出来た。
昨日同様フラットな『海沿いコース』へ。
実際、天気の良い晴れた日に海沿いを走るのは、海面がキラキラとキレイでキモチが良い。
昨日は2度3度と途中歩いたけど、今日はずっと通して走れた。
ペースも6分前後～6分弱とボチボチ復調して来た。
昨日のリハビリ走が効いたかな。
それとも、今日のがリハビリかな。
Nike + iPod で目標を設定しておくと、タイムなら残り5分から1分刻みでカウントダウンしてくれるので、「最後までガンバろう！」って気になる。
正に、『パーソナルトレーナー』
ちなみに、休日等余裕のあるときは大体このパターンなんだけど、走り終わるとクールダウン目的で結構歩く。
今日はまだ体調イマイチだったので、目標の45分を達成してからは歩いた。
走る時間が短いと、平均のペースはこれによってかなり遅くなるね。
■本日のラン by Nike + iPod Sport Kit
●距離 8.13km
●時間 58'22"
●ペース 7'10"/km
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大変お忙しそうですが、メールをお送りしてますのでフリーメールをチェックしていただけますでしょうか・・・
宜しくお願いいたします。