2007年01月01日

●走り初め

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
BMI:24.7


一年の計は元旦にあり。
元旦から走れて良かった〜

今年もよろしくお願いします。





今日は日の高い内に走り出すコトが出来た。
昨日同様フラットな『海沿いコース』へ。
実際、天気の良い晴れた日に海沿いを走るのは、海面がキラキラとキレイでキモチが良い。

昨日は2度3度と途中歩いたけど、今日はずっと通して走れた。
ペースも6分前後〜6分弱とボチボチ復調して来た。
昨日のリハビリ走が効いたかな。
それとも、今日のがリハビリかな。


Nike + iPod で目標を設定しておくと、タイムなら残り5分から1分刻みでカウントダウンしてくれるので、「最後までガンバろう!」って気になる。
正に、『パーソナルトレーナー』


ちなみに、休日等余裕のあるときは大体このパターンなんだけど、走り終わるとクールダウン目的で結構歩く。
今日はまだ体調イマイチだったので、目標の45分を達成してからは歩いた。
走る時間が短いと、平均のペースはこれによってかなり遅くなるね。


■本日のラン by Nike + iPod Sport Kit
 ●距離  8.13km
 ●時間  58'22"
 ●ペース 7'10"/km


 





posted by ★yossiy★ at 23:38| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) |  ランニング、マラソン / Running, Marathon | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
明けましておめでとうございます。
大変お忙しそうですが、メールをお送りしてますのでフリーメールをチェックしていただけますでしょうか・・・
宜しくお願いいたします。
Posted by michiパパ at 2007年01月05日 09:58
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