2006年07月14日

フォースリーン&αリポ酸 復活!

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9

先日書いた通り、体重が増加傾向にあるので、久々に、フォースリーン&αリポ酸を購入。
ちょうど、DHC で両方とも(というか、両方セットで)『2つの値段で3つ』セールをやっていたので、購入。
(英語風に言うと、"3 for 2" だね)
去年も摂取していて、なかなか良い結果・効果があったからね。

プラス、ランニング&スイムのダブル有酸素運動でガンガンいきまっしょい!!



posted by ★yossiy★ at 00:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月11日

ヤヴァまくり! 73.5kg だ。。。


久々体重の話。


昨年ダイエットが順調に行った時には結局 7kg ぐらい減った。
でも、『70kg』の壁がかなり厚く、時々瞬間最大風速的に 70kg を切ることはあったけど、コンスタントに『アンダー70kg』というふうにはならなかった。。。
(´・ω・`)


その後は週末はコンスタントに走っていたし、春からは水泳も始めた。
けど、体重自体はあまり変わらず(っつーか、少し増えた)、概ねいつも 72kg 程度で走った直後だけ 71kg とか 70kg台 に減る程度だった




と思っていたんだけど、どうもこの梅雨から夏になって、お腹が「だよ〜ん」として来てしまったように思える。。。
実際、ベルト穴は通常『3つめ』なんだけど、春くらいまではむしろ一つ絞れて『4つめ』の時もあって、よっしゃーイケイケぐらい思っていたの

に、最近『ランチの後は 2つめ』みたいな体たらく。。。


と思っていたら、最近見たことなかった、





73.5kg!!!



になってしまった。。。
(●´・ω・`●)


こりゃあ、ちょっと気を引き締めていかなきゃ、だな。


posted by ★yossiy★ at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月25日

久々有明スポーツセンター(ASC)でワークアウト

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
体脂肪率:22.5%
BMI:24.9
二回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:0.0%
BMI:24.5

今日は婆ちゃんがチューリップを持って遊びに来た。
婆ちゃんが帰る時、もも・ののは「婆ちゃんち行く」しか言わなくなってしまい、急遽もも・ののとともぴは江東区の婆ちゃんの家に泊まりに行った。

ってな訳でめったにない独りの夜だ!



なのに、ASC に行くだけのモレ。

かな〜り寂しい
(´・ω・`)




一通りマシントレーニングをやってからトレッドミルで走った。
21時の閉館までに時間がなく、45分しか走れなかった。
その分、スピードはチョット速め。
 〜12km/h

■脂肪量 16.2kg
■除脂肪量 55.8kg
■体水分量 40.9kg
■肥満度 14.2%
posted by ★yossiy★ at 12:00| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月25日

今月の目標突破! 69.8kg!!

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:24.2

この3連休、毎日走ってやんゼ!ぐらいの勢いだったけど、残念ながら昨日のクリスマス・イヴには走れなかったなぁ。

かつ、ご馳走やケーキも食べたにもかかわらず、今日は体重が今月の目標の 70.0kg を切って、69.75kg!

イエッッス!!!




自分の体重が 70kg を下回って、大きく言うと 60kg台という体重計を見るのは、ここ17年位で初めてのコトなので、コレは嬉しかった。

Yeeesss !!!



JOG 1h14m @クリスマスのお台場(w


今月、目標体重の 70.0kg を達成出来るように、このままこの体重をキープ出来れば良いのだが。


と言いつつ、夜はまた水道橋のババガンプシュリンプに行き、ファミリークリスマス&忘年会でしこたま食べまくり、超満腹になってしまったのでした。。。

やれやれ(w
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月02日

おっと

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
BMI:25.3

体重が 73kg に増加。
ヤヴァい、ヤヴァい。

品川でのプロジェクトが始まってから、基本外食だからなぁ。。。
(´・ω・`)
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月01日

★12月の目標とサプリメント★

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9

10月、11月と2ヶ月連続で目標未達だった。。。
(´・ω・`)

基本的には 72kg 程の体重で、走った後などに 71kg ぐらいまでは減るというパターンで落ち着いてしまった。
それ以上落ちなくなっちゃったなぁ〜

自分のイメージというか、「このぐらい走りたい」という希望の半分程度しか走れていないカンジ。


今月の目標もこれまでの経緯経過に鑑みるととても厳しいケド、年末なので思い切って、

70.0kg ちょうど

を目標としよう!


今月のサプリメントも引き続き最小限のセットで、
 ●マルチビタミン
 ●ウコン

の2種類のみ。

プラス、ダノンBIO ヨーグルトをコンスタントに。
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月30日

★11月のまとめ★>2ヶ月連続目標未達。。。

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9

今月はマラソン大会出場があったので、それに伴うトレーニング等々で目標の 70.3kg はイケるかと思っていたケド、残念ながら先月同様結果的には全然ダメダメだった。。。
(´・ω・`)

月の後半ギックリ腰で全然練習できなくなってしまった / 走れなくなってしまったのが大きく響いた。
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月04日

今日も大黒そば臨時休業。社員旅行?(w

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9
食事
朝食
・タマゴサンド ・ハムサンド
昼食
・カキフライ定食@大戸屋
夕食
・スズキのグリル アンチョビバターレモンソース
【お酒】・本生
>今日も大黒そばは臨時休業だった。社員旅行か?(w

でも、今日は大戸屋と決めていたのです。
昼がちょっと遅くなって14時過ぎになったので、だったらいつもランチどき混んでいる大戸屋に行こう、と。
 →実際、いつもよりもちょっと空いていました。


大戸屋のポイントカードが一杯になったので好きな定食を無料で食べられるのだ。
→やっぱ一番値段の高いヤシだよな、ってんでチェク(w
一番はマコガレイの煮付けだったのですが、イマイチアピールせず、カキフライにしました。
もうね、カキフライ大好き!


池袋の大戸屋さんは店員さんが活き活きと良い笑顔でキモチが良い。
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月02日

カーボローディングには、まだ早い(w

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.3kg
BMI:25.4
食事
朝食
・ハムサンド
昼食
・大戸屋特選ランチ ご飯大盛り
夕食
・カレーライス お代わりもしちゃいました。。。
目標は達成できなかったとはいえ、せっかく月末 71.0kg まで落としたというのに。。。 あせあせ(飛び散る汗)


今朝、スグにまた 73.3kg になってしまった がく〜(落胆した顔)
ピンチ。。。



じゃあ、気を引き締めなくちゃいけないのに、昼の大戸屋でゴハン大盛りにしてしまった。。。


大戸屋は一般的な成人男性にはゴハン少な目かもしれない。
でも、今までのモレにはちょうど良かった。

なのに、ナゼか今日は沢山食べたくなってしまった。。。
10月あまりワークアウト出来なかったので、燃費が悪くなってしまったのだろうか?>モレ



で、夜はカレーライス。。。
ともぴは某スパイス&ハーブの大手食品会社のスパイス&ハーブクッキングアドバイザーだったのだ。
だからカレー、めちゃうままくり(w

お代わり必須なのです。
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月01日

★11月の目標★

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9
食事
朝食
・ナッツとドライフルーツのデニッシュ ・ブルーベリーデニッシュ ・ヨーグルト
昼食
大黒そばに行ったら休みだった もうやだ〜(悲しい顔)
・牛あいカレー@すき家
初めて食べたメニューだけど、松屋の“カレー牛”みたいなもんですな。カレー自体はこっちの方がおいしかった。
夕食
・ブリ照り焼き
・ベビーリーフとローストポークのサラダ
・キムチ ・ご飯 ・根菜の味噌汁

●兎にも角にも先月未達だった“体重 70.3kg”を引き続き目標とする。

●今月はいよいよ27日江東シーサイドマラソン
これに向かって弥が上にも盛り上がって準備、走り込みもしていくつもりなので、体重 70.3kg は達成出来るだろう。

●この勢いを利用して、一気に 70kg未満 / 60kg台も目指そう!!

●ハーフマラソンはとにかく初めての挑戦なので、完走が目標。

●タイムは今のところ“2時間15分”を目標。今後今月の練習次第で直前にまた設定したい。


■今月のサプリメント■

●引き続き、マルチビタミンと濃縮ウコン
●時々ビタミンC
●コラーゲンは先月飲み切ってなくなりました
●ずっと飲んで来た“フォースリーン”だけど、ダイエット系はもう不要と判断しやめる。
(値段も高いし)
●プロテインはランニングやワークアウトの後にだけ摂る
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月31日

'05年10月のまとめ 残念もうやだ〜(悲しい顔) 目標未達たらーっ(汗)

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.5kg
BMI:25.1
二回目測定
体重:71.0kg
BMI:24.6
食事
昼食
・ナンプラーを使った東南アジア風チャーハン
夕食
・ローストポークお台場カフェ風
・レバカツ
・揚げシュウマイ
【お酒】・本生 1ℓ
朝量った時に 72.5kg だったので、こりゃ既にヤヴァいなーと思っていました。

1時間40分の LSD でガンバって 71.0kg まで落としたけど、70.3kg の目標には遠く及ばず。。。


今月は上旬ヒザが痛くて走れなかったコトに加えて、後半も風邪をひいてしまい、予定・希望していたランニングプランには程遠い、ホンの少ししか走れなかった結果が如実に体重推移にあらわれたな。
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月28日

ピ〜ンチ

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.3kg
BMI:25.4
二回目測定
体重:73.0kg
BMI:25.3
食事
朝食
・トースト ・ヨーグルト 等
昼食
・ゲソ掻揚そば@大黒そば
夕食
・鶏と野菜のソテー カレー仕立て
・ソーセージ
・クリームチーズとアンチョビーのアミューズ
【お酒】・本生
昨日の満腹&満足マレーチャンでとどめをさしてしまった。
この3日間で体重グングン増えてしまい、73kg を超えてしまった。。。


この週末は走りこみで目標達成だッ!!
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月26日

アカン。。。

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.5kg
BMI:25.1
食事
朝食
・トースト ・ブロッコリー
昼食
・鶏ごぼうご飯持参
良菜元気 ・コロッケ ・アジフライ
夕食
・豚のトマトソーススパゲティ
・ポテトサラダ
・フルール・ド・レ
・ほうれん草ソテー
【お酒】・ビール
昨日「良い感じに減ってキテイマス◎ 2」などと書いたのも束の間、昼間の大黒そばの天麩羅が良くなかったのか、家に帰ってから体重量ると 70.7kg。。。

更に夜も炉ばた大将で焼きまくり&飲みまくり、、、
今朝体重量ると一気に 72.5kg
トホホホホ・・・・


で、今日のお昼、揚げ物スペシャルだもんなぁ〜
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月25日

良いカンジに減ってキテイマス◎ 2

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
BMI:24.6
二回目測定
体重:71.7kg
BMI:24.8
食事
朝食
・トースト ・ソーセージ ・ヨーグルト 等
昼食
・たまねぎ天蕎麦@大黒そば
夕食
・鶏ごぼうご飯
・クリームチーズとツナ、ベビーリーフのサラダ
w/炉ばた大将 ・厚揚げスイートチリソース風味 ・塩豚 どちらもまいう〜でした
【お酒】・ビール ・ワイン
ランニングすると直後はガクンと体重が減るんだけど、その後元に戻ってしまってショボーソというコトも少なくない。
けど、今回は 71kg のままでヨッシャーッ!ってカンジ。

月末だし目標達成(70.3kg)に向けてガンバりたい。


風邪がなかなか治り切らない、スッキリしない体調で昨日走ってしまったのでちょっと心配だったが、軽めにしておいたコトと、その後しっかりとケアして睡眠もタップリ取ったので特に問題ナシ。

ようやく風邪も治りそうだと思っているが、職場に来るとどうも風邪菌がウヨウヨしているようで、なんかスッキリしないんだよなぁ〜
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月23日

良いカンジで体重減ってキテイマス◎

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.5kg
BMI:25.1
二回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9
食事
昼食
バーベキュー@潮風公園
・焼鳥 ・ソーセージ ・牛 ・焼きそば 等々
夕食
・干小えびとしいたけのチャーハン ・豚肩ロースステーキ ・エリンギ、パプリカとズッキーニのソテー
【お酒】・CAVA
いつもバーベキューなどするとお腹がはち切れんばかりにパンパンの超満腹に食べ過ぎてしまうのが常だが、今日は良いカンジに適量だった。
加えて子供達と楽しく遊んでいたので「バーベキューは楽しい、おいしい。でも後で体重計見たらトホホ・・・」ってなコトにならなくて助かった。

posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月22日

思いがけず休肝

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.5kg
BMI:25.1
食事
朝食
・トースト ・ヨーグルト
昼食
・イカ天そば@大黒そば
夕食
・豚肉のトマト風味煮込 等 
【お酒】★休肝できました!
休前日だというのに思いがけず休肝。
ただ単に酒のストックがなかっただけだが(w
posted by ★yossiy★ at 12:00| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月18日

プロテイン再び

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.5kg
BMI:25.1
二回目測定
体重:72.5kg
BMI:25.1
食事
朝食
・ピーナツ煎餅 それ朝食か?
昼食
・ご飯持参 ・野菜煮しめ ・しじみ汁
夕食
・イチジク生ハム巻き ・カマンベールチーズ ・ハンバーグ
【お酒】・ワイン
2005_1017_213250AA.JPG


今は降ろしてしまったけど、前にプロフィールに画像を入れていた。
“ターミネーター”の真似っコをしているヤツ(w
実は結構ムキムキ&マッチョです。

もう、15年ぐらい前だったと思うけど、一人暮らしをしていた時にプロテインを飲んでいたコトがある。
その時は部屋にベンチプレスとかダンベルなども備え付けたりして結構本格的にボディビルディングしていた。

その後結婚してからはエアロビクス&マシントレーニング、ボクササイズとシフトして来たけど、プロテイン&ボディビルディングの頃ほどハードには鍛えなくなってしまったので、腕や胸筋は一応逞しいままなんだけど、悲しいことにお腹もダヨ〜ン&タプ〜ンとしてしまった。。。

時々“JOG MATE”をチューチュー吸うことはあったけど、今回久々にまたプロテインを購入してしまいました。
「女性用」ってのがひっかかったけど、女性に不足しがちな栄養素を効率的に補えるというコトだったので OK。
(以前、男性にはほとんど効かないと知らずにダイエットジェルをお腹に一所懸命ヌリヌリしていたコトがある。なんて言ったっけ、あのジェル?)

値段も2袋+シェーカーで1000円と安かったし、今回コンスタントにランニングとワークアウトをするようになったという訳で買ってみましたウイダーのプロテイン、ボディデザイン。
一緒に写っているジェリーのヴァームではない方もプロテイン入り。
ちなみに、写っている手とオナカはのんのんです。



仕事中、喉の違和感は治ったかなぁ〜と思ったが、夜になってやっぱり不調。。。

ランニングもちゃんと治るまでオアズケだな たらーっ(汗)
posted by ★yossiy★ at 12:00| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月17日

喉に違和感。。。 バッド(下向き矢印)

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
BMI:25.3
食事
朝食
・クロワッサン ・いちじくとヨーグルト
昼食
・肉野菜炒め ・厚焼き卵 どちらもセブンイレブンで購入 ・ご飯持参
夕食
・ほうとう
【お酒】休肝できました手(チョキ)
ちょっと前からもも・ののが鼻とか喉とかヤラれてたんだよね〜
鼻タレたり、咳が出たり。。。

昨日炉ばた大将で串焼き&炉端焼きをしている時から何か喉がヘンなカンジに。。。

で、痛いって程ではないケドちょっとヤヴァいなぁ〜という雰囲気に。
今日は“のどの荒れや痛みに”を大量にスプレー&喉飴舐めまくり。

更にともぴもヤラれて症状はもっとヒドく、仕事も早退。。。


そんな訳で体調イマイチだったのと、夕食のほうとうが休肝には最適だったコトで久々休肝出来ました。


■軽くグラビティーエクササイズダイエットを実施
posted by ★yossiy★ at 12:00| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月15日

大黒そば 2回目

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.3kg
BMI:25.0
食事
朝食
・ダノンビオ+ビフィズス菌、オリゴ糖 ・グラノーラ
昼食
@大黒そば ゲソ掻揚そば
夕食
マルエツで惣菜、弁当購入 ・焼鳥 ・焼肉&ヒレカツ弁当
【お酒】・本生
>大黒そば 2回目

やっぱりサイコー!
「技術があるから安くおいしく提供できる」by 大黒そば
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月14日

走って 72kg に落としました

目標体重:69.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
BMI:25.3
二回目測定
体重:72.0kg
BMI:24.9
食事
朝食
・サラダ ・トースト ・ダノンビオ 等々
昼食
・ご飯持参 @良菜元気 ・コロッケ ・串カツ ・鶏とキュウリ、中華クラゲのサラダ
夕食
・真鯛と野菜のソテー スキレットを使って ・ご飯 ・おでん
【お酒】・本生
最近 73kg が基本。
一瞬 73.3kg にまで増えてしまった。
ランニング、間空いちゃったからね。

中5日で久々に走り、一応 72kg まで体重落としました。

もっとコンスタントに走りたいなぁ。
posted by ★yossiy★ at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ■ダイエット総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。